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小寒测评：四步拆穿常见养生误区

小寒测评不能只看民俗说法是否流行，还要检查气象数据、适用地区和个人条件。本文按四个步骤测试“小寒最冷”“人人要补”“越捂越好”等高频观点，并给出可执行的判断标准。结论不会一刀切：有些经验值得保留，但使用前必须补上边界条件。